Você ainda não inclui a salada na sua alimentação diária? Esse grupo alimentar pode te ajudar mais do que você pensa!

Eles são uma ótima opção para incluir nas refeições diárias, pois fornecem uma variedade de benefícios nutricionais, incluindo:

1️⃣ As saladas tendem a ser baixas em calorias, tornando-as uma opção saudável para quem quer manter ou perder peso.

2️⃣ Os vegetais encontrados nas saladas são importantes fontes de vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do corpo.

3️⃣ Vegetais com alto teor nutricional, como espinafre, couve e cenoura, podem beneficiar a saúde ocular.

Lembre-se de misturar os sabores e cores em suas saladas para fornecer uma grande variedade de nutrientes.